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quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Matéria do site O GLOBO de ontem: Vanessa de Figueirero Protásio, uma máquina de correr aos 60 anos

Por Iuri Totti (blog Pulso, O Globo)

Vanessa de Figueiredo Protásio, segundo a teoria do psiólogo sueco Anders Ericsson*, já cumpriu mais que as 10 mil horas de treino para alcançar a excelência no esporte que pratica: correr maratonas. Obstinada, ela já deu algumas voltas na Terra para conquistar os inúmeros pódios que vem ganhando nos últimos 32 anos. E que gatilho a movimentou? Ela se descobriu uma atleta vocacional aos 27 anos, quando cumpriu 8 quilômetros em seu primeiro treino e teve sua percepção corporal do mundo. Para essa maratonista, como define Olavo Feijó, em seu livro "Psicologia para o esporte" – as dezenas de quilômetros significam o ambiente que suas pernas devem percorrer, apoiadas por todos os outros mecanismos de ,seu corpo.

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Seu cérebro tem fome de quê?

por Guilherme Rosa
 

O órgão responsável por regular o consumo de alimentos, remédios e drogas nos Estados Unidos chama-se Food and Drug Administration (FDA). É dali que saem as decisões sobre o que um americano pode encontrar nas prateleiras da farmácia, do supermercado ou somente no mercado negro. Gary Wenk, professor de neurociência na Ohio State University, EUA, acha que as fronteiras entre essas categorias são muito mais tênues e espera que os agentes do órgão não estejam por dentro dos assuntos que discute em sala de aula. “Se soubessem, eles seriam obrigados a regular a venda de barras de chocolate.” 

quinta-feira, 19 de setembro de 2013

SUPLEMENTO DO MÊS: Caseína

A caseína é uma proteína de alta qualidade utilizada em suplementos de proteína e produtos em pó que substituem as refeições. Embora não seja tão conhecida quanto a proteína do soro do leite (whey protein), a caseína é uma ótima fonte de aminoácidos que nosso corpo precisa para combater a perda de massa muscular e ajudar na formação de novos músculos. 

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Perca gordura sem passar fome: Coma pouco carboidrato para perder peso de forma sustentável

Por Charles Poliquin (tradução Renata Souza, revisão Anderson Brandão) 

Faça uma dieta com pouco carboidrato e rica em proteína para perder gordura sem ficar com fome. As dietas com pouco carboidrato são efetivas para perda de gordura e manutenção do percentual de gordura porque levam a uma redução automática do apetite. 

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