Por
Anderson Brandão
Então
se a resposta é sim, cuidar da saúde é uma prioridade. Por que as pessoas
desistem? A resposta está na explicação. Elas desistem por entenderem que
existem outras prioridades ou porque não entendem que fazer exercício regular é
fundamental para viver mais e melhor (qualidade de vida). Saúde não tem preço!
Este é o argumento mais importante e que explica fundamentalmente por que
devemos continuar frequentando academias todos os dias. É claro que podemos
conseguir um corpo mais forte e com menos gordura. Mas isso deve ser a
consequência do treinamento físico sério e do desenvolvimento de hábitos
saudáveis.
Para
reforçar esta explicação, vou citar mais um artigo importante dos muitos que já
li e que comentei com vocês durante nossos treinos. Este em especial, utilizei
em diversas oportunidades. Trata-se de uma recomendação do C.D.C (Center for
Disease Control and Prevention) orgão máximo regulador da saúde nos Estados
Unidos e que por se tratar de uma instituição com credibilidade, também foi
acatada pela W.H.O (World Health Organization) sobre os benefícios da
atividade física para as pessoas. Espero com isso convencer de vez a todos que
leem este blog, a nunca abandonarem, ainda que temporariamente, seus programas
de treinamento.
Segundo
o artigo, estes são os principais benefícios da atividade física para as
pessoas
1
– Viva mais – Maiores níveis de atividade física regular estão associadas a
menor taxa de mortalidade tanto para idosos quanto para adulto de ambos os
sexos;
2
– Mantenha o peso saudável – Quem faz exercício regularmente consegue controlar
melhor o peso (fica com menos gordura);
3
– Ajude o seu coração – Previne e ajuda a controlar a hipertensão, reduz a
incidência de doenças cardíacas, controla o colesterol ruim e aumenta o bom
colesterol;
4
– Relaxe – Alivia tensões e ajuda a controlar o estresse;
5
– Tenha mais energia – Diminui a ansiedade e depressão e aumenta o entusiasmo e
otimismo;
6
– Durma melhor – Exercício melhora o padrão de sono;
7
– Seja mais confiante – Eleva a auto estima;
8
– Fique mais forte – Aumenta a força muscular, fornecendo maior capacidade para
outras atividades físicas;
9 – Divirta-se – Fornece
uma maneira de dividir uma atividade com a família e amigos;
Continua em: Por que as pessoas desistem? – Terceira parte
Um comentário:
Essa serie esta otima! Aguardo a terceira parte...
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