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sexta-feira, 29 de abril de 2011

Por que as pessoas desistem? - Parte 2

Por Anderson Brandão

Então se a resposta é sim, cuidar da saúde é uma prioridade. Por que as pessoas desistem? A resposta está na explicação. Elas desistem por entenderem que existem outras prioridades ou porque não entendem que fazer exercício regular é fundamental para viver mais e melhor (qualidade de vida). Saúde não tem preço! Este é o argumento mais importante e que explica fundamentalmente por que devemos continuar frequentando academias todos os dias. É claro que podemos conseguir um corpo mais forte e com menos gordura. Mas isso deve ser a consequência do treinamento físico sério e do desenvolvimento de hábitos saudáveis.

Para reforçar esta explicação, vou citar mais um artigo importante dos muitos que já li e que comentei com vocês durante nossos treinos. Este em especial, utilizei em diversas oportunidades. Trata-se de uma recomendação do C.D.C (Center for Disease Control and Prevention) orgão máximo regulador da saúde nos Estados Unidos e que por se tratar de uma instituição com credibilidade, também foi acatada pela W.H.O (World Health Organization) sobre os benefícios da atividade física para as pessoas. Espero com isso convencer de vez a todos que leem este blog, a nunca abandonarem, ainda que temporariamente, seus programas de treinamento.

Segundo o artigo, estes são os principais benefícios da atividade física para as pessoas

1 – Viva mais – Maiores níveis de atividade física regular estão associadas a menor taxa de mortalidade tanto para idosos quanto para adulto de ambos os sexos;

2 – Mantenha o peso saudável – Quem faz exercício regularmente consegue controlar melhor o peso (fica com menos gordura);

3 – Ajude o seu coração – Previne e ajuda a controlar a hipertensão, reduz a incidência de doenças cardíacas, controla o colesterol ruim e aumenta o bom colesterol;

4 – Relaxe – Alivia tensões e ajuda a controlar o estresse;

5 – Tenha mais energia – Diminui a ansiedade e depressão e aumenta o entusiasmo e otimismo;

6 – Durma melhor – Exercício melhora o padrão de sono;

7 – Seja mais confiante – Eleva a auto estima;

8 – Fique mais forte  Aumenta a força muscular, fornecendo maior capacidade para outras atividades físicas;

9 – Divirta-se – Fornece uma maneira de dividir uma atividade com a família e amigos;

Continua em: Por que as pessoas desistem? – Terceira parte

Um comentário:

Lucia disse...

Essa serie esta otima! Aguardo a terceira parte...

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