Para
terminar estou deixando um Post com dicas para conseguir superar qualquer um
dos principais motivos de desistência segundo o artigo da IHRSA.
1
– Expectativa equivocada sobre resultado e Ansiedade –
Antes de traçar um objetivo, pense em três coisas: Qual o tamanho do objetivo?
Qual o tempo necessário para alcançá-lo? Qual o tempo disponível para executar
o programa de treinamento? Fazendo isso antes de qualquer coisa, irá perceber
que: normalmente o objetivo não está alinhado com a disponibilidade de tempo
para executar o programa de treinamento, que o prazo para conseguir resultado é
curto e que sem mudar seus hábitos tudo ficará mais difícil. Veja o exemplo:
O
cliente entra na academia e quer perder 6 quilos em 1 mês. Pretende treinar 2
dias por semana, uma hora por dia, sem a intenção de fazer uma alimentação
adequada ou mudar seus hábitos diários (a expectativa de resultado está
equivocada e sem dúvida o cliente ansioso).
2
– Timidez e medo – Uma grande dica para quem quer
fazer exercício mas é tímido ou tem medo de ir até uma academia é treinar em dupla
com alguém que você confie. Assim poderá conhecer outras pessoas junto com a
pessoa que está treinando com você. Outra boa idéia é fazer treinos
experimentais na academia que pretende se matricular. Desta forma, perceberá se
as pessoas que frequentam o lugar são simpáticas, bem humoradas e educadas por
exemplo. Esta também é uma grande oportunidade de conhecer seus futuros
professores e saber se estão de acordo com suas expectativas.
3
– Estou desmotivado – Lembram quando na primeira parte do
texto descrevi como é a forma de desistir segundo o artigo da IHRSA? “o cliente
não vai até a academia por um dos motivos já descritos, por não ir, não
consegue resultado, fica desmotivado e desiste alegando o problema que o fez
faltar”.
Para
ficar motivado sempre, vá à academia regularmente. Sabe por que? Se for sempre
conseguirá resultado. É impossível não conseguir. Quando cheguei à Posto11
fizemos a seguinte campanha de marketing: Posto11 verão – Resultado
garantido ou seu dinheiro de volta. Sabe quantas pessoas conseguiram o
dinheiro de volta? Nenhuma! As regras eram simples: Frequentar a academia 3
vezes por semana, 30 minutos por dia, durante três meses. Todos conseguiram
resultados e muitos estão treinando lá até hoje.
4
– Estou sem dinheiro – Quanto custa ficar doente? Quanto
você gastaria com remédios se estivesse doente? Quanto perde sem poder
trabalhar? Quanto custa 5 anos de sua vida? Existem muitos estudos demonstrando
que fazer exercício melhora a saúde e prolonga a vida. Se ficar sem dinheiro, procure
uma academia mais barata. Mas sair de uma e ir para o sofá ver televisão, não
ajudará em nada. Saúde é prioridade!
5
– Estou sem tempo – Realizar exercícios intensos como
corridas intervaladas ou série de musculação cem circuito (existem muitas formas
de realizar treinos quando não há tempo para treinar) podem ajudar a resolver
este pequeno problema. Desta forma, seus treinos poderão durar apenas 30
minutos e você conseguirá ótimos resultados. Procure seu professor ou Personal
Trainer e converse com ele. Lembre-se que o mais importante é a qualidade do
treino e não a quantidade. Outra dica é realizar seu treinamento invisível com
muita atenção. Você pode recordar o assunto aqui mesmo no blog em:
6
– Estou trabalhando muito – Pesquisas tem demonstrado que quem
se exercita regularmente consegue ser: mais saudável, mais disposto e faltar
menos ao emprego, quando comparados a pessoas sedentárias. Então ao invés de
trabalhar 16 horas por dia, trabalhe apenas 15 horas e seja mais eficiente o
tempo que estiver trabalhando.
7
– Não tive resultado – Como é possível? Se estiver
frequentando sua academia, sempre conseguirá resultados (pense em sua saúde). A
única forma de não conseguir resultados é não freqüentando. Mas se seu objetivo
não estiver sendo alcançado, procure seu professor ou Personal Trainer e
converse com ele. Sem dúvidas, alguma coisa está errada.
8 –
Mudei de endereço ou meu trabalho mudou de endereço – A melhor academia que
existe é aquela que está perto de você. Se você treina em uma academia, mas
mudou de endereço ou de trabalho, mude também de academia. Infelizmente, tentar
ir a uma academia longe de casa ou do trabalho leva muito tempo. E como você já
sabe, tempo é algo cada vez menor na vida de todo mundo.
2 comentários:
Gostei, o texto ficou muito bom, de agradável leitura e bastante convincente. Aguardo o do boom. Um abração, Fran.
Muito bom texto...óbvio que escrito por quem tem toda a experiência do mundo nessas questões, inclusive nas de psiquê, parabéns, bastante franco e direto...tem dias que acordo e digo "hoje não, mas vou, e volto muito melhor do que não ter ido"... grande abraço...Julio Teixeira
Postar um comentário