Mas se o objetivo é emagrecimento, aqui vai uma dica que tenho utilizado há anos: Meça seu peso após o último treino da semana e meça mais uma vez antes do primeiro treino da próxima semana. Desta maneira, você poderá saber como está indo com a perda hipotética de peso durante a semana e, principalmente, se o final de semana está atrapalhando sua meta.






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