É comum ouvir que
quem tem problema de pressão alta não pode fazer exercícios físicos. Mas uma
pesquisa da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) constatou o contrário:
a musculação pode ajudar no controle da doença tanto quanto a medicação usada
diariamente. A descoberta contesta a ideia de que apenas as atividades
aeróbicas (como natação e caminhada) surtem efeitos positivos para o controle
do mal.
Pesquisa
O estudo reuniu 15
homens hipertensos com idade média de 46 anos e os acompanhou por seis semanas.
Durante esta etapa os pesquisadores foram retirando aos poucos os medicamentos
utilizados para controlar a pressão alta, com acompanhamento de
cardiologistas. Depois, foi a vez de colocar os voluntários para se
exercitar. Durante 12 semanas os pacientes treinaram musculação convencional —
ou seja, cada exercício repetido três vezes, com carga moderada — e trabalharam
sete grupos musculares: abdômen, pernas, parte interna e externa das coxas,
ombros, bíceps e tríceps. "O treino foi realizado três vezes por semana em
dias alternados, para que os músculos pudessem descansar", atenta autor do
estudo, o biólogo molecular Milton Rocha de Morais.
Resultados
animadores
Com as atividades
físicas a pressão arterial voltou a ficar controlada, pois havia subido com a
redução do medicamento, na fase anterior do estudo. Os pacientes também tiveram
aumento da força física e da flexibilidade. O pesquisador acredita que o
aumento da força pode ter influenciado o resultado final da análise. "Um
outro estudo, que acompanhou hipertensos por 27 anos, comprovou que quanto mais
massa muscular o hipertenso tem, mais tempo ele vive", ressalta Morais,
que afirma ainda que a explicação para isto é que o aumento de músculo permite
que o paciente execute as tarefas diárias sem precisar fazer muito esforço.
Fonte: Correio
Braziliense
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