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domingo, 5 de fevereiro de 2012

A musculação não é somente para o verão, mas para o ano todo

Por Raquel Carvalho

Na maioria das vezes as pessoas buscam praticar musculação com o objetivo de ganhar massa muscular. Mas a musculação também ajuda a diminuir a gordura corporal com uma alimentação adequada, melhorar o condicionamento físico e motor, aumentando a força e resistência muscular, mantendo a massa óssea, fortalecendo tendões e articulações entre outros benefícios. No entanto, para se ter um bom resultado, é necessário frequência nos treinos, uma dieta equilibrada e suplementação adequada.

Jovens, adultos, idosos, hipertensos, diabéticos e cardiopatas podem praticar musculação, cada um nos seus limites, o ideal é que tenha um acompanhamento de um profissional capacitado. Assim a musculação não vai trazer apenas benefícios externos, mas também saúde e bem estar, melhorando a qualidade de vida e trazendo maior disposição no seu dia a dia.

Nessa época do ano muitas pessoas começam a praticar a musculação, para ficar bem no verão, querendo resultados imediatos, porém é recomendável praticar musculação com regularidade, pois o processo da musculação é continuo e progressivo, passando por um processo inicial de adaptação aos exercícios.

Logo após elaborando um programa de exercícios adequado para as necessidades de cada indivíduo, passando por uma avaliação periódica conforme seu progresso, se o indivíduo falta com freqüência aos treinos ou não dá continuidade o resultado não será o esperado, fazendo assim com que fique desmotivado e até pare de praticar a musculação. O recomendado então é que tenha paciência, comece hoje mesmo a prática da musculação, pois os benefícios são enormes, mas pense em resultados estéticos em longo prazo dando continuidade ao processo, assim você não para com a atividade e seu corpo agradece!

Fonte: Negócios e Fitness

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