É
comum ouvir que quem tem problema de pressão alta não pode fazer exercícios
físicos. Mas uma pesquisa da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
constatou o contrário: a musculação pode ajudar no controle da doença tanto
quanto a medicação usada diariamente. A descoberta contesta a ideia de que
apenas as atividades aeróbicas (como natação e caminhada) surtem efeitos
positivos para o controle do mal.
Pesquisa
O
estudo reuniu 15 homens hipertensos com idade média de 46 anos e os acompanhou
por seis semanas. Durante esta etapa os pesquisadores foram retirando aos
poucos os medicamentos utilizados para controlar a pressão alta, com
acompanhamento de cardiologistas. Depois, foi a vez de colocar os
voluntários para se exercitar. Durante 12 semanas os pacientes treinaram
musculação convencional — ou seja, cada exercício repetido três vezes, com
carga moderada — e trabalharam sete grupos musculares: abdômen, pernas, parte
interna e externa das coxas, ombros, bíceps e tríceps. "O treino foi
realizado três vezes por semana em dias alternados, para que os músculos
pudessem descansar", atenta autor do estudo, o biólogo
molecular Milton Rocha de Morais.
Resultados
animadores
Com
as atividades físicas a pressão arterial voltou a ficar controlada, pois havia
subido com a redução do medicamento, na fase anterior do estudo. Os pacientes
também tiveram aumento da força física e da flexibilidade. O pesquisador
acredita que o aumento da força pode ter influenciado o resultado final da
análise. "Um outro estudo, que acompanhou hipertensos por 27 anos,
comprovou que quanto mais massa muscular o hipertenso tem, mais tempo ele
vive", ressalta Morais, que afirma ainda que a explicação para isto é que
o aumento de músculo permite que o paciente execute as tarefas diárias sem
precisar fazer muito esforço.
Fonte:
Correio Braziliense
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