Estudo
espanhol mostra que adolescentes que não pulam refeições e comem devagar são
mais magros, independente se praticam ou não exercícios.
A
equipe de pesquisadores do Instituto de Ciência Alimentar e Tecnologia e
Nutrição (ICTAN, na sigla em inglês) reuniu informações sobre o padrão
alimentar e prática de exercícios físicos de 1,9 mil adolescentes, com idades
entre 13 e 18 anos de cinco cidades espanholas (Granada, Madrid, Murcia,
Santander e Zaragoza).
Os
autores observaram que a ingestão diária de café da manhã é especialmente
benéfica no caso de jovens que não praticam nenhuma atividade física e que
aqueles que pulavam esta refeição mostraram valores mais elevados de gordura
corporal. A equipe notou ainda que os adolescentes que comiam mais de quatro
refeições por dia também eram mais magros. Comer lentamente estava relacionado
a um menor peso corporal.
Os
resultados, publicados no Journal
of Adolescent Health, também mostraram que um em cada quatro
meninas e um em cada três meninos na Espanha estão com sobrepeso ou obesos. “No
entanto, apenas 18,5% dos meninos não praticavam algum tipo de esporte contra
48,5% das meninas”, concluem.
Fonte: O que eu tenho?
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