Por
Anderson Brandão com participação especial, Ian Brandão
Vez
por outra, ouço um cliente reclamar que sua balança subitamente ‘descalibrou’
na segunda-feira pela manhã. Então, procuro rapidamente saber o que aconteceu no
fim de semana. Existem basicamente duas possibilidades: 1) ele não seguiu a
dieta e por isso ganhou peso; 2) Sua balança realmente não está precisa ou não
é confiável;
Para
entender bem sobre a primeira possibilidade, vou relembrar um truque que uso com
meus clientes (que estão em processo de emagrecimento) e que me faz acertar 9
entre 10 vezes que isso acontece. A dica é muito simples e você também pode
fazer: anote seu peso na sexta-feira e também na segunda-feira! Se voltar do
fim de semana mais pesado é provável que não emagreça na semana que passou ou
existe uma boa chance de estar ganhando peso no final de semana.
Você pode ler a dica na íntegra aqui: http://blog.seupersonaltrainer.com.br/2010/07/dica-rapida-com-qual-regularidade-devo.html
Lembre-se:
se está em processo de emagrecimento é desejável reduzir de 340 à 540 gramas de
seu peso em uma semana de dieta organizada e exercícios.
Se não estiver perdendo peso nesta proporção, sugiro que leia este post e converse com um nutricionista: http://blog.seupersonaltrainer.com.br/2010/02/tudo-o-que-voce-sempre-quis-me-saber.html
E
quanto a segunda possibilidade? Não
importa o custo de sua balança, ela pode não ser ‘confiável’ e ‘precisa’.
Então, como ter certeza?
Medindo
a confiabilidade de sua balança – suba na balança e espere o resultado. Após
alguns segundos, suba mais uma vez e depois mais uma vez, realizando 3 medidas
com intervalo de alguns segundos entre elas. Se o resultado entre as pesagens
for igual: bingo! Sua balança é confiável.
Medindo
a precisão de sua balança – vá até a cozinha e pegue 1 quilo de arroz. Suba na balança
segurando o quilo extra. Se a balança marcar seu peso mais 1 quilo, já sabe né?
A balança é precisa. E por que não colocar apenas quilo de arroz sozinho sobre
a balança? As vezes, a balança que comprou, não é muito sensível e por isso,
não consegue marcar apenas 1 quilo, entendeu?
E
de agora em diante, chega de desculpa na segunda-feira!
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