Por Luciana
Kotaka
Vivemos um momento
onde as medidas sustentáveis estão em alta, em vários setores a nível global, e
quando nos referimos a manutenção de peso, também precisamos achar
um caminho que nos leve sustentação de resultados, evitando assim o famoso
efeito sanfona.
Esse é o aspecto
mais delicado de todo processo, pois perder peso até que não é o mais
complicado, mas manter o peso magro, esse sim é o grande dilema.
Quando recebemos a
orientação médica para perder peso ou mesmo nos olhamos no espelho e não
ficamos satisfeitas com a imagem que vemos refletida, nos sentimos desanimados,
e muitas vezes sem forças para começar um processo de perda de peso.
Isso acontece
porque tem uma grande diferença entre ter que perder peso e decidir perdê-lo.
Sabemos que precisamos mudar alguns aspectos de nossa vida, seja pessoal ou
profissional, e na grande maioria das vezes sabemos por onde começar, mas não
conseguimos nos entregar a essas mudanças, não nos comprometemos.
Esse é uma questão
importante a ser abordada, pois até onde vai nosso desejo? O quanto realmente
quer mudar? Após se questionarem a esse respeito e tomarem a decisão por
alcançar sua meta, aí sim estarão prontos para as conquistas.
Perder peso é um
processo que depende muito de organização, disciplina e comprometimento. Quando
isso está claro e está disponível, é só começar.
Os passos mais
importantes a serem tomados é a mudança alimentar e a prática de exercícios
físicos, ambos influenciam diretamente na perda de peso. Realizar trocas
inteligentes, adquirir novos hábitos, e praticar uma atividade física são
passos que ajudarão a manter o processo, de forma a manter-se equilibrado e de
bom humor.
Esses caminhos são
conhecidos por todos nós, não faltam informações que falam sobre os benefícios
dessas atitudes em nossa vida, porém nem todos conseguem se adequar. Isso
porque precisamos estar com a cabeça leve, enxotando o estresse de nossa vida,
ou melhor, até aprendendo a conviver com ele.
Desta forma é
fundamental fazer um levantamento de como se sente em relação à profissão, no
relacionamento, no que tem feito para viver uma vida mais agradável. Apesar de
parecer um tanto estranho esses aspectos quando falamos em perda de peso, esses
são aspectos que compõem a vida como um todo, e quando estamos insatisfeitos,
estressados, angustiados, ansiosos, não conseguimos nos dedicar a ter uma boa
alimentação, e ao nos depararmos com a comida fácil e calórica, damos um pontapé
em todas nossas promessas de perder o peso desejado.
Com o exercício
físico acontece a mesma coisa, nos entregando ao sofá de nossa casa, que com
certeza em um primeiro momento é bem mais agradável e fácil, do que sair da
zona de conforto e enfrentar nossos projetos.
Quando cuidamos do
nosso emocional, conseguimos dar lugar para cada problema, o sofrimento que
sentimos, desenvolvendo atitudes mais firmes e assertivas, o que proporciona
confiança em si mesmo e eleva a autoestima.
Resolvendo esses
conflitos e direcionando nossas ansiedades de forma correta, sobra tempo para
nos dedicar a nós mesmos, impulsionando a mudanças.
Assim, após
conseguir colocar a vida em ordem, a perda de peso será gradual, pois nos
sentimos livres e animados com o processo de mudanças. Perdemos nosso peso de
forma mais lenta, porém vai se estabelecendo uma nova postura de vida, onde
priorizamos nosso bem estar, tanto físico como emocional.
Sustentar nossas
ações depende dos fatores citados acima, e quando nos sentimos abertos a
mudanças, de forma globalizada, e daí, manter o peso magro fica
mais tranquilo.
Fonte: Dicas de Mulher
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