"Sempre acreditei que o exercício físico é a chave
não apenas da saúde física mas também da paz de espírito. Muitas vezes, nos
velhos tempos, eu descarregava a minha raiva e frustração no saco de boxe, em
vez de o fazer num camarada ou até num polícial. O exercício dissipa a tensão e
a tensão é a inimiga da serenidade. Descobri que trabalhava melhor e pensava
com mais clareza quando estava em boa condição física, e, por isso, o treino tornou-se
uma das disciplinas rígidas da minha vida. Na prisão, era absolutamente
indispensável ter um escape para as minhas frustrações".
Nelson Mandela, in 'Walk to Freedom'
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