Por Renato Dutra
Ouço muitas reclamações de
amigos e alunos em relação ao excesso de horas despendidas no trabalho. Apesar
de considerar que parte das reclamações serve também como uma desculpa para
justificar a falta de empenho nas atividade física, entendo que muita gente
trabalha muito mesmo. Há casos de pessoas que passam mais de dez horas por dia
na empresa e aí fica difícil ter tempo e principalmente energia para
exercitar-se. Será que compensa trabalhar tanto assim? Claro que há momentos em
que é necessário cumprir um prazo, mas viver cronicamente trabalhando tantas
horas pode não trazer - necessariamente - a produtividade esperada.
Pelo contrário: indivíduos sobrecarregados sofrerão stress e isso prejudicará
seu desempenho. Ou não?
Há uma pesquisa (1) sobre
em que medida um programa de exercícios traz algum ganho em termos de
produtividade no trabalho. O estudo foi realizado com 177 indivíduos,
monitorados por 1 ano. Os pesquisadores inseriram o programa de atividade física
na rotina de trabalhadores de clínicas odontológicas e reduziram a carga de
trabalho semanal em 2 horas e meia, justamente para viabilizar a prática de
exercícios. Resultado?
Apesar da redução de 2
horas e meia na semanais, o número de pacientes atendidos nas clínicas
aumentou; o número de faltas relacionadas a doenças diminuiu. Em outras
palavras, valeu a pena substituir parte da carga de trabalho por atividade
física. E não estamos falando de critérios subjetivos, como sensação de bem
estar, stress, etc. Houve um resultado estatístico real e positivo, um dado que
deve servir de exemplo aos viciados em trabalho.
Praticar exercícios também ajuda no
trabalho. Então, mãos a obra!
1- Von Thiele
Schwarz, Ulrica PhD; Hasson, Henna PhD. Employee Self-rated Productivity and
Objective Organizational Production Levels: Effects of Worksite Health
Interventions Involving Reduced Work Hours and Physical Exercise. Journal of
Occupational & Environmental Medicine: August 2011 – Volume 53 – Issue 8 –
p 838–844.
Fonte: Veja
Pesquisa ligando a prática de exercício físico a melhora do rendimento escolar: http://blog.seupersonaltrainer.com.br/2012/10/atividade-fisica-melhora-autoestima-e.html
Pesquisa ligando a prática de exercício físico a melhora do rendimento escolar: http://blog.seupersonaltrainer.com.br/2012/10/atividade-fisica-melhora-autoestima-e.html
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